Группы
Станок
Занятия у балетного станка, адаптированные для взрослых, в т.ч. без балетной подготовки
Пилатес мат
Занятия на коврике, укрепляющие мышечный корсет, улучшающие осанку и гибкость
- Для людей с сидячей работой — снижение напряжения, улучшение осанки
- Для тех, кто испытывает боли в спине, шее, суставах — укрепление мышечного корсета
- Для восстанавливающихся после травм, операций, родов — бережная нагрузка
- Для пожилых людей — доступен в любом возрасте, без перегрузки суставов
- Для желающих улучшить координацию, гибкость и баланс
- Для стремящихся снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние
Система Апломб
Развитие гибкости и растяжки без боли по системе «Апломб»
Партерная гимнастика
Мягкая силовая гимнастика на все группы мышц без нагрузки на опорно-двигательный аппарат + растяжка, работа с тазовым дном
Педагоги
Грачева Мария
Партерная гимнастика, апломб, станок
Основатель, руководитель школы, педагог с 10 летним стажем
Сертифицированный инструктор: aplomb.ru
Сертифицированный инструктор: aplomb.ru
Егорова Анастасия
Пилатес мат
Научиться осознанному движению, восстанавливать себя и поддерживать физическое и эмоциональное здоровье — вот цели, с которыми пришла на обучение в международную школу Polestar Pilates в 2024 году и прошла курсы Pilates MAT 1,2,3.
Летом 2026 года — GATEWAY Reformer для преподавания программ на реформере.
Веду групповые и индивидуальные занятия по системе Polestar Pilates.
Система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века, направлена на укрепление всего тела, развитие осознанного движения, гибкости, дыхании и бережного отношения к себе.
Летом 2026 года — GATEWAY Reformer для преподавания программ на реформере.
Веду групповые и индивидуальные занятия по системе Polestar Pilates.
Система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века, направлена на укрепление всего тела, развитие осознанного движения, гибкости, дыхании и бережного отношения к себе.
Егорова Анастасия
Пилатес мат
Научиться осознанному движению, восстанавливать себя и поддерживать физическое и эмоциональное здоровье — вот цели, с которыми пришла на обучение в международную школу Polestar Pilates в 2024 году и прошла курсы Pilates MAT 1,2,3.
Летом 2026 года — GATEWAY Reformer для преподавания программ на реформере.
Веду групповые и индивидуальные занятия по системе Polestar Pilates.
Система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века, направлена на укрепление всего тела, развитие осознанного движения, гибкости, дыхании и бережного отношения к себе.
Летом 2026 года — GATEWAY Reformer для преподавания программ на реформере.
Веду групповые и индивидуальные занятия по системе Polestar Pilates.
Система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века, направлена на укрепление всего тела, развитие осознанного движения, гибкости, дыхании и бережного отношения к себе.
Для кого
-
Для тех, кто хочет плавно подготовить мышечно-связочный аппарат к нагрузкам -
Для тех, кто ничем не занимался раньше -
Для тех, у кого есть ограничения в подвижности - Для тех, кто хочет в дальнейшем заниматься балетом у станка
- Для тех, кто хочет плавно подготовить мышечно-связочный аппарат к нагрузкам
- Для тех, кто ничем не занимался раньше
- Для тех, у кого есть ограничения в подвижности
- Для тех, кто хочет в дальнейшем заниматься балетом у станка
Подобрать программу и время
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами и подберём удобное время, программу занятий и всё подробно расскажем.
Оставить заявку Наш администратор свяжется с вами в течение 2 часов
Оставить заявку